北京时间2016年4月23日，春城昆明的海埂体育训练基地一如既往地被静谧的山峦环抱，然而在基地篮球馆内，却是一片热火朝天的景象。为了备战里约奥运会，中国男篮在此进行着艰苦卓绝的高原封闭集训。这已经是主帅宫鲁鸣连续多年将队伍带到海埂，用缺氧的环境刺激队员们的体能极限，为即将到来的世界大赛打下最坚实的根基。
高原的稀薄氧气并没有减缓训练的步伐，场馆内回荡着的除了球鞋摩擦地板的尖锐声，就是宫鲁鸣中气十足的指令。这位以“三从一大”（从难、从严、从实战出发，大运动量训练）著称的教头，眼睛里容不得一丝懈怠。他深知，眼前这批天赋异禀的小伙子们，最需要补的不是技术，而是那股在绝境中咬牙坚持的心气儿和支撑全场奔袭的体能储备。
由于此前与篮协的合同风波，宫鲁鸣并未在第一时间随大部队抵达昆明。在他归队前的几天里，由助理教练李楠带队进行恢复性训练。直到4月17日，这位定海神针般的主帅才从北京飞抵海埂与球队会合。归队后的第一件事，宫鲁鸣就召集全体教练组和队员开了个短会，对接下来三周的“魔鬼日程”进行了详细部署。他告诉队员们：“咱们现在盖的不是福利房，不是临时过渡房，是要盖能代表亚洲水平、跻身世界前列的‘地标性建筑’。地基不牢，一切都是空谈。”
在20日的公开训练课上，记者们透过基地特意遮挡的白布缝隙，看到了令人动容的一幕。在进行步伐移动和防守滑步的专项练习时，有几名队员的动作总是不够规范，重心过高且横移速度慢。此时，已经59岁的宫鲁鸣没有丝毫犹豫，他大步流星地走到场地中央，亲自上阵做起了示范。只见他屈膝弓背，双脚快速而细密地摩擦着地板，瞬间从三分线外滑步到禁区，那标准的姿势和迅捷的脚步，仿佛让人们看到了当年那个身高1米72却能在中国男篮控卫位置上游刃有余的“神奇小子”。
宫鲁鸣的亲自示范无疑是最好的强心剂。在随后的对抗训练中，队员们明显更加投入。特别是锋线球员之间的斗法，成为了训练场上最靓丽的风景线。当时的国家队锋线人才济济，被誉为“焦作勒布朗”的李根正在打磨他赖以成名的重型武器——低位背身单打。在投篮练习环节，李根没有丝毫马虎，他在三分线外接球后果断出手，皮球划出美妙的弧线空心入网。他的特点极其鲜明，凭借壮实的身体，即便在国际比赛中面对欧美锋线，也能在对抗后完成出手。
然而李根想要舒服地投篮并不容易，因为站在他对面的是队长周鹏。作为过去十年中国男篮锋线的防守核心，周鹏以身高手长、防守覆盖面大著称。他可以轻松地从一号位换防到五号位，是教练组最信任的外线大闸。在这一次队内攻防中，周鹏全程紧贴李根，无论是无球跑动还是接球后的强起，周鹏都像膏药一样黏在对手身前，用他的长臂去干扰每一次投篮视线。这种国家队内部“矛盾大战”的强度，甚至超过了某些正式比赛。
除了场上的挥汗如雨，宫鲁鸣对于队员的管理和教育也是全方位的。他曾在女篮执教时带着姑娘们去买碗，用瓷碗易碎的道理告诫队员国家队没有“铁饭碗”。如今面对这些拿着百万甚至千万年薪的CBA球星，宫鲁鸣依然强调“祖国利益高于一切”。队里特意请来了姚明给年轻球员上励志课，姚明告诉大伙：“穿上国家队球衣，胸前‘中国’这两个字不是代表个人，而是代表国家的，无论走到哪里，都应该以身作则。”
在如此高强度且注重细节的训练下，球员们的进步有目共睹。当时的集训大名单里，尽管易建联、周琦等核心因在国外特训或疗伤尚未归队，但留在海埂的17名队员没有一人敢偷懒。后卫线上的方硕就表示，每次来海埂，不管个人还是全队，在体能和身体机能方面都有所提高。宫鲁鸣站在场边，依旧是一分钟都不坐下，他一手拿着记录本，一手剥着香蕉，这是他减重期间的晚餐。对于外界的赞誉和质疑，他早已云淡风轻：“着什么急呢？都是早就经历过的，成功也成功过，失败也失败过！”
随着夕阳西下，海埂基地又归于平静。但所有人都知道，这只是里约征程的一个起点。宫鲁鸣曾感慨：“中国篮球不缺智慧和能力，缺乏的是实实在在干工作的精神。”在昆明的这些日子里，从宫鲁鸣的亲自示范，到李根的万次投篮，再到周鹏的玩命贴防，这种“实实在在”的精神正在被一点点地重新浇筑进中国男篮的骨髓里。
