北京时间2016年1月2日，北京首钢男篮的将士们正在进行常规的投篮训练。空气中弥漫着皮革与汗水的气味，但对于刚刚结束十连胜、在客场惜败深圳的球队来说，此时的训练场多了一丝沉淀与思考的味道 。球员们的状态各异，有人专注地打磨着技术动作，也有人利用这赛前短暂的间隙放松紧绷的神经。这一天，摄影师的镜头不仅捕捉到了汗水，更定格了许多充满生活气息的瞬间，让球迷看到了赛场之外，那些有血有肉的大男孩形象。
训练伊始，方硕并没有急于拿起篮球，而是站在场边发起了呆，甚至不自觉地啃起了指甲。这位被球迷寄予厚望的后场新星，在前一晚的比赛中或许感到了巨大的压力。面对深圳队的强力冲击，北京队的外线集体失准，如何在高强度对抗中保持投射的稳定性，是包括方硕在内的所有投手需要攻克的难题 。这一瞬间的放空，也许正是他在压力之下的一种自我调节。与此同时，老将吉喆则在一旁默默地练习着标志性的中距离投篮。作为球队锋线上的重要火力点，他在前一天对阵深圳的比赛中拿下了全队较高的19分9篮板，用行动证明了自己的稳定 。篮球划过指尖，在空中画出优美的弧线，随后空心入网，这样的声音听起来总是让人格外安心。
视线转向另一位核心，马布里也在场地另一端进行着投篮练习。尽管已经39岁，但老马对训练质量的要求从未降低。就在一天前，他在深圳因为与裁判争执而吃到技术犯规，球队的连胜势头也戛然而止 。然而，此刻的老马脸上看不出太多懊恼，只有专注。他知道，作为球队的领袖，自己必须尽快从失利的情绪中走出来，带领球队迎接下一个对手——广东宏远。果然，训练气氛很快轻松起来，两人玩闹的场景映入眼帘。或许是年轻球员的一次成功抢断，或许是某个搞笑的投篮动作，引得大家一阵欢笑。这种张弛有度的节奏，正是职业球队所需要的。此刻的轻松，是为了在下一场硬仗中更好地释放能量。
场地的另一边，马布里和莫里斯这对黄金组合并没有急着热身，而是坐在场边热聊起来。作为一起并肩作战多年的战友，他们之间的默契早已超越了球场上的战术配合。面对昨晚莫里斯在深圳的低迷表现——全场13投仅2中，被对手李慕豪、孙桐林等人轮番消耗 ，老马或许正在用自己的方式安慰和鼓励着大莫。两人时而皱眉讨论，时而会心一笑，仿佛在商讨如何应对下一场的对手。而这一切，都被场边的主帅闵鹿蕾指导看在眼里。闵指导双手抱胸，神情严肃地注视着弟子们的一举一动，他深知，一场溃败并不可怕，重要的是球队能否及时清醒，重拾信心 。
或许是受到了老马的感染，莫里斯很快就恢复了往日的活力。在接下来的个人训练中，他玩心大起，竟然像个后卫一样在三分线外展示起了胯下运球。虽然动作略显滑稽，但也展现了他良好的球感和想要重新证明自己的决心。运球间隙，他还忍不住吐舌头卖萌，那副顽皮的表情与他一身的硬汉纹身形成了鲜明的反差，形成了训练场上最抢眼的风景线。这一刻，他不是那个昨晚在更衣室角落一言不发的外援 ，而是一个热爱篮球、享受快乐的大男孩。这些纹身记录着他的故事和信仰，也让他每一次的投篮和拼抢都显得更具个性。
训练的尾声，球员们回到了各自的岗位。翟晓川继续加练着底角三分，尽管他前一天晚上三分球9投仅1中，手感冰凉 ，但他眼神坚定，一次次起跳、出手，试图通过汗水找回投篮的记忆。另一边，张庆鹏正在和助理教练进行练习运球过人的对抗。张三疯的速度和突破依然是球队板凳席上的一把尖刀。在赛后采访中，他曾低沉地表示“有些机会球，我们没有把握住” ，但在这堂训练课上，他用一遍遍的加速变向，表达着对下一场比赛的渴望。从方硕的沉思，到老马的沉稳，再到莫里斯的卖萌和翟晓川的苦练，这堂2016年初的训练课，浓缩了一支冠军之师在遭遇挫折后的真实百态。
竞技体育的残酷在于，没有人能永远站在顶峰；而它的魅力在于，总有人能一次次从低谷爬起。正如孙悦在输球后所说的，“输球能让我们摆正比赛态度” 。这一天的训练，没有观众的欢呼，没有媒体的长枪短炮，只有汗水、闲聊、玩闹和咬牙的坚持。正是这些看似平凡的瞬间，汇聚成了北京首钢那股不服输的精气神。无论下一场面对广东的结果如何，只要这种精神还在，那支令人生畏的北京队，就一定会回来。