金秋十月的北京，凉意渐浓，但位于西五环边的首钢篮球中心内却是一派热火朝天的景象。2017年10月31日，距离2017-2018赛季CBA联赛常规赛第二轮的比赛开打仅剩一天，北京首钢男篮全队上下正在这里进行着赛前最后一次至关重要的备战训练。对于在新赛季首战中暴露问题的球队而言，这一堂训练课的质量，或许将直接决定他们能否在接下来的比赛中迎来反弹。
走进训练馆，映入眼帘的是一片汗水与专注交织的场面。主教练雅尼斯依然像往常一样，双手抱胸站在场边，目光如炬地扫视着场上每一位球员的动作。这位希腊教头自接手球队以来，给首钢队打上了鲜明的团队篮球烙印，他强调防守、注重细节、要求每一位上场的球员都必须明确自己的职责。在今天的训练中，他频繁地叫停，针对战术跑位中出现的细微偏差进行纠正，哪怕是一个掩护的角度、一次传球的时机都不放过。训练馆的墙壁上，“尊重”、“律己”、“奉献”、“投入”的标语依旧醒目，这不仅是新赛季的思想武器，更是眼下球队磨砺心志的真实写照 。
训练的重头戏无疑是投篮练习。上一场比赛中，球队在进攻端的表现略显滞涩，外线命中率未能达到预期，这也让今天的投篮训练显得尤为重要。作为如今这支北京首钢队的后场核心，方硕自然而然地成为了媒体和球迷关注的焦点。这位从马布里身边成长起来的“老马门徒”，在这个夏天经历了国家队的历练，已然褪去了昔日的青涩，成长为球队可以信赖的领袖 。在投篮训练环节，方硕展现出了极佳的竞技状态。他先从左侧零度角开始，接球、起跳、出手，动作一气呵成，篮球在空中划出优美的弧线，应声入网。随后的训练中，他几乎没有言语，只是默默地一次次重复着投篮动作，仿佛在与手中的篮球进行着无声的交流。有熟悉的记者注意到，方硕在训练间隙会下意识地活动一下右手手腕，据了解，这是他在此前比赛中留下的一点小伤，但此刻从他的表情和投入程度来看，这点伤痛显然无法成为他全力备战的阻碍 。
除了方硕，其他队员也同样在训练中挥汗如雨。新援刘晓宇正在努力地与队友建立默契，尽管受到伤病困扰，他依然在训练师的协助下进行着针对性的恢复和适应性练习。大外援汉密尔顿则在禁区内展示着自己“移动能力较强”的特点，不断地进行着挡拆后的顺下和接球投篮训练，他需要用更加积极的表现来证明自己能够为球队带来足够的帮助 。小外援艾伦·杰克逊作为球队的新大脑，在训练中显得格外冷静，他一次次地组织进攻，精准地将球传到位置最好的队友手中，他在场上的大局观和组织能力，正是雅尼斯体系中所急需的。与辽宁队那类拥有超强个人能力内线的球队不同，首钢队需要依靠整体的移动和精准的投射来撕开对手的防线 。
训练课上，雅尼斯特别强调了“位置职责”的演练。由于赛季漫长且充满对抗，球队中的翟晓川、朱彦西等主力都不同程度地存在一些老伤或新伤 。在这样的情况下，希腊人并没有将宝压在某一两个核心球员身上，而是要求每一位出现在特定位置上的球员，无论主力还是替补，都必须清晰地知道自己的攻防责任。这种体系化的建队思路，虽然在短期内可能因人员磨合而出现波动，但从长远来看，却是保证球队战斗力和韧性的基石。像塔瑞克·加尼尤这样的年轻混血中锋，也在训练中努力地学习和适应，他需要在这样高强度的要求下快速成长，为球队的内线轮换贡献力量 。
随着常规赛的深入，每一场比赛的胜负都可能影响到最终的排名走势。根据新赛季的阵容，北京首钢队正处于新老交替的关键时期 。明日的对手绝非弱旅，他们必定会针对首钢队目前的特点做出详尽部署。正如辽宁队在备战首钢时，会重点研究如何限制首钢的反击速度和外线投射一样 ，首钢队自身也必须做到扬长避短。今天的训练中，教练组特意安排了模仿对手核心球员进攻特点的防守演练，让替补球员扮演假想敌，帮助主力阵容找到防守感觉。这种针对性的准备，体现了雅尼斯教练组严谨的执教风格。
一个多小时的训练课在紧凑的节奏中结束。队员们或在场边拉伸，或聚在一起交流着刚才的训练心得。方硕是最后几个离开场地的球员，他走到场边，认真地整理着自己的装备。对于他而言，作为男篮红队队长征战世预赛的疲惫早已成为过去，眼前最重要的事情，就是带领北京首钢在主场球迷的助威声中打出精彩的比赛 。回望这个熟悉的训练馆，它见证了太多的辉煌与低谷，也见证了马布里时代的结束和全新一代的崛起。对于方硕和他的队友们来说，新赛季的第二轮比赛，不仅是一场胜负之争，更是他们向外界宣告：这支重建中的北京首钢，依然有着一颗追求胜利的冠军之心。从训练中的这种投入程度来看，他们显然已经做好了准备。
夜幕降临，首钢篮球中心的灯光逐渐熄灭，但明天，当比赛的哨声在凯迪拉克中心（原五棵松体育馆）响起时，这里积蓄的全部能量将在京城球迷的呐喊声中彻底释放 。方硕和他的队友们能否用一场胜利为新赛季的主场开一个好头？答案，即将在明天的赛场上揭晓。