北京时间4月25日，正在云南海埂体育训练基地进行封闭集训的中国男篮，迎来了一堂极具挑战的体能大课。全队来到田径场，通过高强度的跑圈和极具特色的台阶测验来储备体能，为夏天的里约奥运会做最后的体能奠基。尽管高原反应让队员们疲惫不堪，但主帅宫鲁鸣的严格治军和队长周鹏的身先士卒，让这堂训练课充满了血性与激情。
海埂基地海拔1888米，对于任何运动员来说，在这里训练都是对生理和心理的双重考验。本次集训是宫鲁鸣重新执掌教鞭后的首次正式亮相，他的回归让全队上下精神为之一振 。训练伊始，宫指导就亲自上阵，对细节要求极为严格。在一次战术跑位中，他发现部分队员注意力不集中，立刻叫停了训练，严肃地告诫弟子们：“大家练的战术，每次跑动都是有意义的，谁再走神，边待着去！” 这种严谨认真的态度，贯穿了训练的每一个环节。
在田径场上，体能教练安排了严酷的耐力跑。年轻的小将翟晓川展现出了充沛的体能储备，他在跑圈过程中步伐轻盈，逐渐加速，将身边的队友李根甩在了身后。此时的李根虽然被超越，但并未气馁，他咬紧牙关，试图跟上翟晓川的步伐。随着训练强度的不断加码，高温和高原缺氧环境让队员们备受煎熬，李根甚至脱掉了上衣，赤裸上身，希望能让身体更凉爽一些，以便能多坚持哪怕一分钟。
这种魔鬼般的体能拉练是一天训练中最难熬的时刻。正如队内人士透露，在高原训练，身体本身就容易缺氧，再加上大运动量的刺激，对人的考验极大 。跑圈过程中，有队员因为体力不支而蹲在跑道边呕吐的情况时有发生 。此刻的李根，正经历着这样的极限挑战。只见他双手撑膝，大口喘着粗气，汗水如同雨滴般洒落在跑道上，整个人累得几乎要瘫倒在地，感觉都已经起不来了。这种玩命的训练态度，正是宫家军为了在奥运会上展现风采所付出的代价。
训练的高潮来自于极具针对性的“台阶测验”。这是为了增强球员下肢力量和心肺功能而专门设计的残酷环节。队员们需要反复冲刺、跳跃看台台阶。在一次高速冲刺后，前锋丁彦雨航出现了严重的缺氧反应，步伐踉跄，几乎失去平衡。就在他即将倒下的瞬间，站在一旁密切关注队员状态的主帅宫鲁鸣一个箭步冲上去，紧紧地拉住了丁彦雨航。宫指导的眼神里既有严厉的督促，也有关切的爱护。他深知，现在每一次对极限的冲击，都是为了在里约的赛场上能多坚持一秒钟。
在训练现场，宫鲁鸣不仅是严厉的监督者，更是战术的示范者。此前在封闭的篮球馆里，他就曾多次亲自给队员讲解防守脚步，甚至年近60岁的他会亲自上阵，快速移动贴防刘晓宇，其脚步的敏捷程度令人叹服 。而在今天的体能训练中，他依然站在场边，不停地挥手指挥着队员的节奏，宫帅的指挥声“注意呼吸，调整步伐，还有最后一组！”回荡在田径场上空，激励着每一个濒临极限的队员。
作为这支球队中大赛经验最为丰富、年纪也较大的队员，队长周鹏深知自己肩上的责任。在近期的采访中他就曾表示，每个位置的竞争都有困难，需要大家付出努力去克服 。在今天的体能课上，他用实际行动诠释了什么是领袖。尽管身体已经非常疲惫，但在每一次冲刺中，周鹏依然毫不惜力，周鹏卖力奔跑的身影成为了年轻队员眼中的标杆。他的每一次咬牙坚持，都在无声地告诉队友：只有玩命地练，才对得起身上的国家队战袍。
最后的“台阶测验”环节，更是将队长的风范展现得淋漓尽致。面对那看似无尽的台阶，周鹏没有丝毫犹豫，他第一个冲了出去，周鹏身先士卒，用最快的频率向上攀登。在他的带领下，全队没有一个人掉队，所有人都拼尽全力完成了这残酷的考验。正是这种“跟我上”而不是“给我上”的态度，让这支中国男篮在宫鲁鸣的调教下，重新凝聚成了一股坚韧的力量。从春城海埂的汗水，到里约的赛场，他们正一步一个脚印，努力去争取哪怕只是一场比赛的胜利，向世界展示中国篮球的风采 。
夕阳西下，当最后一组训练结束，队员们拖着几乎透支的身体离开田径场。等待他们的，将是食堂里东北大厨准备的可口饭菜，以及短暂休息后明天的又一轮磨练。虽然距离里约奥运会的世界豪强还有差距，但只要这股血性还在，中国男篮就永远值得期待。